Wer kennt nicht Beschwerden wie Blähbauch, Völlegefühl, Verstopfung oder unvollständiger Entleerung des Darmes? Wer hat sich nicht schon einmal vorgenommen Abzunehmen oder seine Ernährungsgewohnheiten zu ändern, um dann meist schon nach kurzer Zeit klein beizugeben und so weiter zu machen wie zuvor?
Dann ist es vielleicht an der Zeit für ein wenig Unterstützung und Begleitung auf dem ehrgeizigen Weg den Lebensstil zu verändern und das persönliche Wohlfühlziel zu erreichen. Mag. pharm. Martina Wehr ist Pharmazeutin und professioneller Fasten- und Ernährungscoach und berät Sie sehr gerne zu diesem spannenden Thema. Neugierig geworden?
Mag. pharm. Martina Wehr ist hauptberuflich Pharmazeutin, absolvierte aber zusätzlich zahlreiche Ausbildungen und berät Sie persönlich und professionell als Darmcoach, Mineralstoffspezialistin nach Schüßler und Fachfrau für Mykomolekulare (=Heilpilz) Anwendungen und Einsatzbereiche. Ihre Leidenschaft und ihr Schwerpunkt liegen aber im Bereich Fasten und Ernährung. Seit über zehn Jahren begleitet sie Menschen beim Heilfasten bzw. auf dem Weg in neue Ernährungsgewohnheiten, um nachhaltig abzunehmen und Freude an neuem Lifestyle zu finden! Ziel ist es Menschen zu einem gesunden Körperbewusstsein zu verhelfen und aufzuzeigen, wie einfach es sein kann unter Einhaltung einiger weniger Schritte, seinen Lebensstil zu verändern!
Fasten, wie z.B. das Heilfasten nach Buchinger/Lützner stellt eine effektive Methode zur Gesunderhaltung dar. Man kann es wie ein jährliches Service beim Auto ansehen. Unser Körper konzentriert sich 5 Tage lang in der Zeit des Nichtessens komplett auf Ausscheidung, Entschlackung und Regeneration. Ihr Darm kann sich erholen, Heilfasten kann Ihr System wieder ins Gleichgewicht bringen. Vor allem Ihrem Darm als Sitz Ihres Immunsystems, genialem Verteiler von Vitaminen, Spurenelementen und Mineralstoffen und auch Hauptproduzent des Glückshormons, tut Fasten einfach gut!
Das Heilfasten sollte vor allem beim ersten Mal mit gut ausgebildeter und erfahrener Begleitung – persönlich, in einer Gruppe oder via Zoomingfasten- erfolgen.
Eine andere Möglichkeit einer leicht in den Alltag integrierbaren Methode ist das Intervallfasten. Sie selbst ist begeistert und kennt seit drei Jahren nahezu keine Müdigkeit, keine Gewichtsschwankungen bzw. Infektanfälligkeit. Natürlich braucht man Zeit für die Umstellung. Da es aber um keine radikale Diät oder um das Weglassen bestimmter Nahrungsmittel geht, tut man sich mit dem Verzicht einfach leichter. Der Begriff der Autophagie spielt bei allen Fastenmethoden eine wichtige Rolle. Unser schlauer Körper - einfach erklärt - sortiert gute Zellen von den schlecht funktionierenden und filtert noch alles irgendwie Verwertbare aus den Zellen. Dieser Prozess hält unseren Körper jung, vital und fit.
Falls wir Ihr Interesse zu diesem spannenden Thema wecken konnten, besuchen Sie uns in der Adler Apotheke oder finden Sie detailliertere Informationen auf der Website: www.wehr-fastet.at
